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春季,不妨多吃点这些水果

春分已过,市场上各种应季的新鲜水果也越来越多。但不同水果含有的营养成分各不相同,在春季里适合吃些什么水果才好呢?记者在此向你推荐几种。

  梨

  梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、钙、磷、铁及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳等作用,是春季水果中的首选。

  草莓

  草莓有“春天第一果”的美誉,含有丰富的维生素C和氨基酸、铁、胡萝卜素等,有补血、健脾、润肺的功效,老少皆宜。

  枇杷

  枇杷中含有大量的蛋白质、铁、钙、磷、镁等多种营养素,是春季一种既营养又美味的水果。枇杷中还含有苦杏仁苷,有润肺、止咳、祛痰的作用。

  樱桃

  樱桃果实肉厚、味美多汁,色泽鲜艳、营养丰富,富含铁元素,有“春果第一枝”的美誉。而且樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、健脾开胃的作用。

  菠萝

  菠萝是春季的应季水果,口感清脆甘甜。菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质,有助于促进消化。在吃过一些比较油腻的食物之后,吃点菠萝还有防止脂肪沉积的作用。              一凡


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